Consejos para una dieta sana

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Para llevar adelante una dieta que resulte saludable, los aspectos generales a tener en cuenta son:

  • Consumir una amplia variedad de alimentos.
  • Evitar los alimentos con alto contenido de grasa (en especial, grasas saturadas) o que aumentan el colesterol.
  • Reducir el consumo de azúcar común.
  • Limitar el consumo de sal o de alimentos con alto contenido de sodio.
  • Cuando se bebe alcohol, hacerlo con moderación.
  • Beber mucha agua.

Al momento de considerar añadir suplementos dietarios que contribuyan a asegurar la ingesta de los nutrientes más importantes, se debe consultar con el médico.

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